Programme FAIRE FACE AUX SITUATIONS DE STRESS
Objectifs de la formation et compétences visées
Face au stress de la vie professionnelle et privée, cette formation contenant de nombreux exercices issus des principes de la pleine conscience vous donne les outils pour retrouver la sérénité en toutes circonstances, notamment :
- Mieux se connaître face au stress
- Avoir des outils concrets pour gérer les émotions nées de situations stressantes
- S'affirmer dans les situations relationnelles stressantes
- Retrouver confiance et estime de soi
Moyens pédagogiques et méthode
- La formation se déroule en présentiel : Accueil des participants dans une salle dédiée à la formation (Possibilité d'amener et utiliser votre ordinateur personnel)
- Alternance de théorie et de pratique, l’approche pédagogique définie est une approche résolument participative, interactive et coopérative
- Un support pédagogique sera diffusé auprès de chaque candidat
- Un suivi pédagogique sera assuré à posteriori de la formation par notre équipe
- Le matériel pédagogique mis à disposition favorisera l'apprentissage des participants
- Une évaluation finale sera prévue à l'issue de la formation afin de valider les objectifs du programme et les compétences acquises
Informations complémentaires
-
FORMATEUR(S)
Professionnel(s) disposant des compétences techniques, professionnelles, pratiques et théoriques en rapport avec le domaine de connaissance concerné et ayant la capacité de les transmettre.
-
PUBLIC(S) CONCERNÉ(S)
Cette formation s’adresse aux salariés en entreprise, professions libérales, d'une façon générale tout professionnel.
-
PRÉ-REQUIS COMPLÉMENTAIRE(S)
- Quizz à compléter afin de valider votre aptitude en vue de votre inscription
-
FORMATION(S) COMPLÉMENTAIRE(S)
- Formation SAVOIR (ENFIN) PRENDRE LA PAROLE EN PUBLIC
Consultez notre livret et notre règlement intérieur
Consultez nos conditions générales de vente (CGV)
Programme de formation mis à jour le 2023-04-21
Accessibilité Handicap
Chaque situation est étudiée au cas par cas afin de mettre en place les dispositions nécessaires. Nous laissons la possibilité à chaque stagiaire de nous faire part de leur(s) besoin(s) spécifiques avant l’inscription en formation par mail à l'adresse suivante : alive-school@group-alive.com.
Public concerné : Tout public
Format : Présentiel
Pré-requis : Cette formation exige des pré-requis (cf. informations complémentaires)
Modalités et délai d’accès à la formation : Entretien oral d’analyse des besoins, Test de positionnement pré-formation, Délai d'inscription pour le statut intermittent : 60 jours avant le début de la formation, Délai d'inscription pour les autres statuts : 60 jours avant le début de la formation
Modalités d'évaluation : Test d’évaluation des compétences
Rythme : SÉQUENCÉ
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation (en € HT) : 1090,00 €
2.0 jour(s)
14.0 heure(s)
Résumé du programme
- FAIRE FACE AUX SITUATIONS DE STRESS
Programme de la formation
FAIRE FACE AUX SITUATIONS DE STRESS
FAIRE FACE AUX SITUATIONS DE STRESS
1. Définir le stress, son utilité, ses mécanismes et ses symptômes 2. Connaître ses réactions physiologiques et émotionnelles en situations de stress 3. Maîtriser les ressources dont on dispose pour lutter contre le stress : - Posture, respiration ventrale et scan corporel - Identification et verbalisation des émotions - Lâcher prise - Vivre dans « l'ici et maintenant » 4. Mettre en œuvre des attitudes d'affirmation de soi permettant de gérer le stress relationnel : - Écoute active - Savoir dire non - Faire une demande - Faire et recevoir une critique et un compliment 5. Maîtriser une technique de résolution de problème 6. Connaître les éléments essentiels d'une bonne hygiène de vie 7. Développer estime et confiance en soi 8. Mettre en place un « sas de décompression » : - Pour éviter de répercuter son stress professionnel sur sa vie personnelle 9. Faire un plan d'action et identifier ses axes de progrès