Programme FAIRE FACE AUX SITUATIONS DE STRESS

Objectifs de la formation et compétences visées

  • Face au stress de la vie professionnelle et privée, cette formation contenant de nombreux exercices issus des principes de la pleine conscience vous donne les outils pour retrouver la sérénité en toutes circonstances, notamment :
    - Mieux se connaître face au stress
    - Avoir des outils concrets pour gérer les émotions nées de situations stressantes
    - S'affirmer dans les situations relationnelles stressantes
    - Retrouver confiance et estime de soi

Moyens pédagogiques et méthode

MOYENS PEDAGOGIQUES  :

Paperboard, tableaux blancs et vidéoprojecteur

METHODE PEDAGOGIQUE :

Alternance de pédagogie interactive et de pratique sous forme de mises en situations, jeux et expérimentations. Un livret de formation sera remis aux participants.

Informations complémentaires

  • FORMATEUR(S) : Professionnel(s) disposant des compétences techniques, professionnelles, pratiques et théoriques en rapport avec le domaine de connaissance concerné et ayant la capacité de les transmettre.
  • PARTICIPANTS : Cette formation s’adresse aux salariés en entreprise, professions libérales, d'une façon générale tout professionnel.
  • EFFECTIF : mini 4 / maxi 6 participants 

Accessibilité Handicap

Chaque situation est étudiée au cas par cas afin de mettre en place les dispositions nécessaires. Nous laissons la possibilité à chaque stagiaire de nous faire part de leur(s) besoin(s) spécifiques avant l’inscription en formation par mail à l'adresse suivante : contact@alive-school.fr.

Public concerné : Tout public

Format : Présentiel

Pré-requis : 

Modalités et délai d’accès à la formation : Entretien oral d’analyse des besoins, Délai d'inscription pour le statut intermittent : 5 semaines avant le début de la formation, Délai d'inscription pour les autres statuts : 2 semaines avant le début de la formation

Modalités d'évaluation : 

Rythme : Sur mesure

Niveau de Formation  : D - Autre formation professionnelle

Spécialité : Développement des capacités comportementales et relationnelles

Tarif formation (en € HT) : 1090,00 €

Durée :  

2.0 jour(s)

14.0 heure(s)

Résumé du programme

  • FAIRE FACE AUX SITUATIONS DE STRESS

Sessions à venir : 

N'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur les prochaines sessions.

Programme de la formation

FAIRE FACE AUX SITUATIONS DE STRESS

  • FAIRE FACE AUX SITUATIONS DE STRESS

    1. Définir le stress, son utilité, ses mécanismes et ses symptômes 2. Connaître ses réactions physiologiques et émotionnelles en situations de stress 3. Maîtriser les ressources dont on dispose pour lutter contre le stress : - Posture, respiration ventrale et scan corporel - Identification et verbalisation des émotions - Lâcher prise - Vivre dans « l'ici et maintenant » 4. Mettre en œuvre des attitudes d'affirmation de soi permettant de gérer le stress relationnel : - Ecoute active, - Savoir dire non - Faire une demande - Faire et recevoir une critique et un compliment 5. Maîtriser une technique de résolution de problème 6. Connaître les éléments essentiels d'une bonne hygiène de vie 7. Développer estime et confiance en soi 8. Mettre en place un « sas de décompression » : - Pour éviter de répercuter son stress professionnel sur sa vie personnelle 9. Faire un plan d'action et identifier ses axes de progrès

Documents

Statistiques & Indicateurs

Taux de satisfaction
0.0 %
Taux de réussite
0.0 %
Taux de recommandation0
Mis à jour le 25/04/2022
Stats.non renseignées